供应:河南信阳浉河区塑胶网球场施工-体育设施资讯1

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一、pvc基础重要性:
?球场最终是否符合要求,使用是否长久,表面是否美观漂亮,基础是关键:?
①、原土层是否压实,是否有沉降不均现象;?

②、碎石、石粉、沥青混凝土在施工过程中是否做到每层压实,是否达到了要求的密实? 度,压路机的运行速度是否符合要求,会不会因速度过快造成石粉、沥青层表面开裂;

? ③、排水坡度是否控制得好,积水是否可以控制在3mm之内;

塑胶跑道新国标实施,环保助剂能忽视吗?
? 二、pvc基础施工方案
? 1、前期试验工作:? 确定原素土层碾压.含水率及设计密度是否符合要求,在球场内每15M选取一个采样点,人工取样,进行液限和塑性试验,当土的液限大于50%,塑性大于26%时不能作为基础填充料使用。?
? 2、建立平面控制网:? 根据设计院所设计的图纸,进行轴线控制网3m×3m放置,用白石灰按照图纸外围尺寸放出球场范围大样,确保与图纸设计一致。
3、排水沟建造:?

?①、排水沟放线之后,首先确定排水方向,根据出水口的位置及沟底标高,确定排水沟的.点与.点,每隔15米打一控制桩,开挖过程中,抽样检测排水坡度是否符合设计要求,符合要求后,用电动打夯机将沟底原土夯实,确定平整并达到标高要求后,进行沟底砼基础浇筑,浇筑时注意砼标号是否达到设计要求,标高是否合符要求,在平整好场地后,立即进行排水沟的制作及盖板制作,制安时注意控制好盖板面的标高,保***平整美观。

? ②、排水沟完成后,重点控制好沟边回填土这一关键环节,因沟边压路机很难压实,故水沟边300mm范围内,必须用石粉掺水泥3-5%回填,填一层,用电动打夯机打夯一层,且每层厚度不得超过300mm厚,.不允许沟边回填石块,回填后影响其回填的密实度与强度。?

材料移动等现象,要将其挖出、扫清,再用热沥青混凝土修补,再压实,不能只用沥青油表面处理。? 沥青基础完成后,其表面要求完全平整,不可有辙、硬结、凸起或凹陷、龟裂等现象,密实度均匀,用3m直尺检查,正负不超过3mm,沥青砼层完成后,要注意成品保养20-25天,禁止车辆进入场内。?

三、地面施工方法:
1、系统材料:? 本方案特别选用美国“Tennislife”网球场地面系统,该系统为世界四大网球场地面系统之一,是国际网联认可的知名品牌,其材料铺设的网球场将可以举办世界任何一级的专业性比赛。该系统在全球有超过40000个场地,世界各地的网球爱好者和专业运动员均有口皆碑,其具备以下特点:? ①、具有.的坚固性,始终如一的真正平均弹性和防滑特点,极大提高了教授、训练和比赛的水平,并能确保运动员不受伤害。? ②、所采用的物质及设计令丙稀酸运动场表面材料排列得非常紧密,从而减轻磨损程度,确保其耐久性,使使用寿命大大延长。? ③、.丙稀酸类树脂成分,.,不含石棉,.环保,为绿色环保产品。
4、施工程序:?
①、完成后的沥青面不能有油污、灰尘,表面一定要完全清洁干净; ②、试水补平,先全场试水,在有积水的地方用粉笔做好记号,然后后沥青底料修补,再试水,再修补,直到没有积水;? ③、按国际网联技术部认可的配比进行配料,绝不能偷工减料,配比见附件;? ④、将配好的料均匀地涂刮在已清洁、干燥的沥青混凝土表面上,待完全干燥后(一般5-6小时,即可进行下道工序)进行表面打磨,保***每一层表面都是平整、无波纹、无积水,并做好每一道的施工记录和检查。?
⑤、整个球场面层设计为7层,厚度约2mm;?
⑥、球场面层施工完成后,进行复检,全部符合设计要求后进行放线;
⑦、按国际标准严格放线,并用专用丙稀酸白色界线油划线,要求界线清晰、准确、无毛边。?

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四、围网施工方法:?
1、围网施工质量主要有以下几点:
①、网架的焊接质量,是否有松脱、焊接不紧、虚焊等现象;
②、网是否拉紧;?
③、网及钢管本身是否符合国标等问题。
2、材料选择及做法:? 采用φ3.8镀锌线包塑网,网孔规格45MM×45MM,网高4.5M,立柱用φ75钢管、横管用φ60钢管焊接,刷二遍防锈专用底漆,二遍墨绿色面漆,包塑网用包塑扁铁压紧,用镀铬螺丝固定于网架上.做一扇1200×2000MM单门. 五、照明系统:? 照明系统关键是采用的电线是否符合要求,电线的连接是否规范,控制箱及漏电、空气开关是否符合设计要求。? 1、材料选择:? ①、灯具:按设计练习场采用中外合资“菲利浦亚明”YL-1000W球场专用灯具,每片网球场配8套灯。?
②、电线:采用国产部优.产品—“庆丰”牌电线,规格10mm2。
③、线管:采用国产部优.产品—“顾地”牌PVC线管。
④、控制箱:采用中外合资“基业”牌防水型控制箱,内配“梅兰”空气及漏电开关。?

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文章来源:http://www.qihuiwang.com/chanpin/9072685.html

【乒乓秘籍】你的弧圈球为什么没有杀伤力?就因为缺少这4种基本练习!

原标题:【乒乓秘籍】你的弧圈球为什么没有杀伤力?就因为缺少这4种基本练习!

“练武不练功,到老一场空”,乒乓球也是一样的,要想暴冲弧圈有足够的杀伤力,必须要进行科学、系统的力量训练。

有四种乒乓球力量专项训练,可以使初学者迅速提高暴冲的速度和力量,使暴冲高手更上一个层次。

首先应该在教练的指导下正确掌握暴冲的动作要领,再依次或交替进行下面介绍的四种练习。

这些练习,可以每天做,也可以隔天做,或者其它方式,只要经常做就行。

练习成效的多少,取决于你累积练习时间的多少。当然,中断练习的时间不要太长,最好不要超过一周。

学暴冲,看马琳

一、指力练习

指力训练,其实非常重要的。暴冲弧圈的发力,从蹬腿转腰收前臂,最后通过手腕手指传导到球拍上,如果指力不足,就使暴冲力打折扣。这就像一根链条,它所能承受的最大拉力,是由最薄弱的一节决定的。业余球员几乎不会进行指力训练,但是专业队员,每周都要进行指力训练。

1、专业队指力训练法

一般用杆铃片进行练习。女队员用10公斤的杠铃片,男队员用15公斤的杠铃片。用手指抓起杠铃片,慢慢往上提,突然松开手指,杠铃片自由下落。当杠铃片快要落地时,快速用手指抓住杠铃片,再慢慢往上提,然后再次突然松开手指,杠铃片再次下落。重复这个动作,直到手指肌肉疲劳。这是一组。休息1分钟后,进行第二组。一般每周练3次,一次练3~5组。作为力量训练,这样的训练是不够科学的,因为重量始终不变。

2、超专业指力训练

使用乒乓球指力练习器进行训练。由于乒乓球指力练习器的重量可以随意调节,这就是使指力训练变得非常科学。首先,进行二组肌肉预热训练。第1组,采用合适的重量,练习20~25下,抓住提起—松开—下落—快速用手抓住,这样算一下。所谓合适的重量,就是比较轻松就能做到20~25下。然后增加一点重量,做第2组,第2组做15~20下。这个重量,也是比较轻松就能做15~20下。这两组的作用是肌肉预热,这是很重要的,不可或缺的。

其作用,一是防止肌肉受伤,二是可以充分发挥肌肉的力量,提高训练效果。接下来做第3组。第3组做12下。找到一个合适的重量,最多可以做12下。接下来做第4组。第4组做8~10下。找到一个合适的重量,最多可以做8~12下。接下来做第5组。第5组做6下。找到一个合适的重量,最多可以做6下。第一次练习,应该从最轻的开始练,一点一点增加重量,一般是从3.5公斤开始,以0.5公斤开始递增。这样可以找出5组所对应的合适的重量。通过一段时间的练习,指力增加了,5组所对应的合适的重量也应该增加。

二、蹬拉练习

如果来球是强烈的下旋球,那么在回球时,在触球的瞬间,需要一个强大的力量把球往上提拉。这就需要强大的蹬腿力量、前臂上提力量,以及两者协调用力。蹬拉练习是提高蹬腿力量、前臂上提力量,以及两者协调用力的最好方法。

1、正手蹬拉练习

使用蹬拉练习器进行练习。以右手持拍为例,右脚踩住压杆,右手提拉。注意应模拟暴冲动作,使用爆发力,迅速上提。可每天或者隔天练习,3~5组。每组提拉的次数,10~30次。

2、反手蹬拉练习

以右手持拍为例,左脚踩住压杆,右手提拉。

三、扭拉、拉转练习

正手暴冲,需要快速、强力的转腰、收前臂。反手也可以暴冲。通常认为正手比反手强大。在相同的练习条件和练习时间下,这是对的。但是如果采用更好器材和方法进行更多时间的练习,反手暴冲的速度和力量可以达到甚至超过正手!

使用拉转练习器进行练习。

1、正手拉转练习

把拉转练习器固定在墙壁、柱子等固定物上,持拍手握住拉转练习器的把手,作正手击球动作。每组做20—50下,做3组,组间休息2分钟。注意,在收前臂的同时,要有转腰的动作!要把转腰的力量充分发掘出来,才会有真正的正手暴冲!

2、反手扭拉练习

把拉转练习器固定在墙壁、柱子等固定物上,持拍手握住拉转练习器的把手,作反手击球动作。注意,在甩前臂的同时,要有转腰的动作!要把转腰的力量充分发掘出来,才会有真正的反手暴冲!

3、反手拉弹练习

把拉转练习器扣在腰间,持拍手握住拉转练习器的把手,作反手击球动作。把前臂使劲甩出去!每组做20—50下,做3组,组间休息2分钟。这个练习主要练反手击球力量!

四、击打球靶练习

前面两种练习只是练就了一些肌肉,这些肌肉是完成暴冲动作所必须的,要把这些肌肉的力量转化为爆发力,提高暴冲的速度和力量,还需要进行大量的击打球靶的练习。

球靶,就像是拳击运动项目的沙包!击打球靶,就像是击打沙包,是提高击打力量最有效的途径!是提高暴冲的速度和力量的捷径!

1、触球爆发练习

这是最有效的爆发力练习,也是提高暴冲力最基础的练习。正手、反手分别练习。动作要点:球拍轻轻触碰靶球,停顿片刻,全身放松,突然爆发用力,把球推出去!注意:要用最大的力量,最快的速度,把球推出去!!如果动作正确,靶球会高速旋转。

2、缓慢触球爆发练习

这是一种过渡练习。动作要点:全身放松,缓慢引拍,缓慢迎球,触球时突然爆发用力把球推出去。这是暴冲的慢动作,可以把动作做的很慢很慢,把动作做慢的目的是要把动作做正确!(如何把暴冲的动作做正确,初学者可以咨询正规乒乓球教练。)注意:触球前所做的所有的动作,一定要放松!没有放松就没有爆发力!越放松爆发力越强!触球时,要用最大的力量,最快的速度,把球推出去!!

3、快速触球爆发练习

正常速度(或者快速)引拍,正常速度(或者快速)迎球,触球时加速(爆发用力)击球,把球推出去。触球前所做的所有的动作,还是要尽量放松!触球时,要用最大的力量,最快的速度,把球推出去!!

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NBA最体现体育精神的瞬间!邓肯保护小乔丹,洛瑞阻止球迷庆祝

原标题:NBA最体现体育精神的瞬间!邓肯保护小乔丹,洛瑞阻止球迷庆祝

体育精神一直都是我们常说的话题,很多时候体育精神已经超出了体育的胜负。但很多人对体育精神的概念或许都还是很模糊的,到底怎样的表现才能称得上体育精神的体现呢?夜侃君接下来就为大家带来几个NBA比赛的瞬间,这些大概就是体育精神的最好体现了吧!

詹姆斯保护伦纳德

自从伦纳德在马刺一举突起之后,他就成为了詹姆斯在NBA最强劲的对手,正是因为他的死亡缠绕詹姆斯在热火4年才收获了2个总冠军。可即便这样,当伦纳德扣篮之后重心不稳的时候,詹姆斯第一时间在地面上擎住了他,避免他重摔在地上。就冲这一点,詹姆斯的体育精神就值得称赞。

邓肯抱住小乔丹

邓肯恐怕是NBA当中被隔扣次数最多的超级内线了,但这更加能说明他在防守中的投入程度。当年小乔丹就没少在邓肯头上撒野,但有一次小乔丹在隔扣邓肯的时候突然重心不稳,险些摔在地上,然而最后保护他的不是自己的队友,而是他刚刚还想用隔扣来羞辱的邓肯!不得不说,邓肯能做NBA有这么好的口碑,或许都是源自他的体育精神。

汤神王者归来

今年总决赛G6,克莱-汤普森带伤出战,一度让勇士看到了胜利的希望,但在一次快攻中他却不小心受伤。之后他在工作人员的搀扶下回到了更衣室,看得出来他伤得很重。可他刚离开没多久球馆里就爆发出了热烈的掌声,因为汤神王者回归了!

看过比赛的都知道,汤神回归并不是要打比赛,而是为了执行完最后的罚球,因为如果他无法执行的话那将会由猛龙队主教练指定一个人来罚。在每分必争的总决赛,汤神自然浪费每一个得分的机会。体育精神不只有公平、公正,还有坚持,就像汤神这样!据美国媒体透露,在更衣室的时候,汤神不停地询问队医自己能否继续回到比赛。

皮蓬背住麦迪

麦迪的天赋是众所周知的,以至于刚出道的时候公牛队就想拿皮蓬去交易他,但最终在乔丹的坚持先这笔交易搁浅了。在之后的比赛里,麦迪曾经骑扣过皮蓬一次,看过那个扣篮的朋友都知道,这会让皮蓬很没面子的。

然而皮蓬却没有想那么多,他没有顾得上自己的面子,也没去在意麦迪曾险些让自己离开公牛,当麦迪在他的身上即将摔在地上的时候,他选择在空中牢牢地抓住麦迪,一直到他平稳落地。

洛瑞总决赛被称赞

今年总决赛上,猛龙队创造了历史,伦纳德自然是头号功臣,但洛瑞的复出也是不可忽视的。在6场比赛里,洛瑞有两件事值得称赞,第一件是在被勇士小老板推搡后仍然可以淡然接受,用比赛来回应;第二件就是杜兰特受伤的时候,伊巴卡和洛瑞同时示意球迷不要庆祝。要知道,伊巴卡曾经和杜兰特并肩作战过,他们之间是有战斗情谊的,而洛瑞会这么做就完全是出于体育精神了。

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管理系学生会体育部招新|I WANT YOU!

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>>>体育部简介<<< 体育部是体育活动的主要组织部门,成功举办参与多届运动会,组织了如新生杯、趣味篮球等各种球类比赛。其主要负责对各项体育活动的筹备、策划和组织工作,锻炼同学们组织能力和责任心。 这是一个充满激情与活力的团体,以提高同学们的身体素质为宗旨,在整体素质提高的同时注重发展一些同学在某些项目上的特长,同时主要负责对各项体育活动的策划、筹备和组织工作。 体育部可以促进同学们在体育方面的交流,提高身体素质,同时增强同学们的集体观念和向心力。 管理系篮球队成员 女篮比赛一等奖 ↑ 羽毛球新生杯 乒乓球新生杯→ 组织的运动会、万米接力及各项趣味运动项目 We Are Family! 心动了么?快来加入我们吧! 想继续了解体育部 继续咨询我们体育部可爱的学长学姐吧~ 快来解锁更多精彩内容 部长:郭伟 (QQ:1797489685) 副部:车行(QQ:1181199271) 张文姝 (QQ:202501365) 排版:赵一泽 照片:郭伟 责编:高佳蕊 责任编辑: 文章来源:http://www.sohu.com/a/333553022_99942871

NBA单赛季82场全勤有多难?詹姆斯1次,科比4次,而他16次

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NBA詹姆斯是什么原因?

能够在NBA打球的球员,都有着超越常人的身体素质,不过即使是他们,在面对紧张的赛场,激烈的对抗时,也难免会遭遇受伤问题,从而选择休整几场比赛。尤其是两支球队距离很远的时候,球员往往要做很长时间的飞机,匆忙休息之后就要比赛。

所以即便是强壮如NBA球员,也很难很好的适应NBA的比赛节奏,再加上如今球员对自己的权益要求越来越高,虽然联盟多次禁止轮休,但是依然无法组织球员打养生篮球。不过并不是所有球员都是如此,还有很多硬汉球员就是意外,下面我们就来具体看一下NBA单赛季82场全勤有多难?詹姆斯1次,科比4次,而他16次。

詹姆斯的身体天赋堪称百年一遇,从进入联盟之后,几乎没有遭受过太大的生病,即使本赛季腹股沟拉伤,也不过才缺席了27场比赛,其中更多的是因为想要养精蓄锐,在下个赛季重新发挥全力,带领球队冲击总冠军。目前詹姆斯已经打了16个赛季,只有1次82场全勤。

乔丹是NBA最执着,最具斗志的球员之一,当年乔丹最大的对手就是活塞队的“坏小子军团”,为了阻止乔丹得分,对手几乎什么都做的出来,但是即便如此乔丹仍然保持着超高的出勤率,尤其是他率领公牛队夺得6总冠军的那6赛季他全部打满82场比赛,生涯15个赛季有9次82场全勤。

科比是乔丹之后最出色的得分后卫,不仅在技术方面和乔丹十分接近,就连乔丹的好胜心和斗志他都全部掌握。科比职业生涯20个赛季全部献给了湖人队,无论是三连冠时期,还是陷入低谷的时候,科比都会出百分百的努力帮助球队获得胜利,一些小伤病根本无法组织科比上场。科比职业生涯中一共有4个赛季打满82场全勤。

虽然上面这几位球员就已经够厉害了,但是他们全勤的次数加起来都不如我们接下来要说的球员,斯托克顿。斯科特的是NBA历史助攻王和抢断王,他和搭档马龙组成的犹他双煞,虽然没能夺冠,但是也当时联盟最伟大的球员。

斯托克顿的打法比较保护身体,虽然面对的防守比较强悍,但是生涯中几乎没有因伤缺勤过,斯托克顿19个赛季中有16个赛季都打满了82场比赛,可以数是挡住无愧的铁人。

责任编辑:欧冠比分直播网

文章来源:欧冠赛程,本文唯一链接:https://www.wanyusz.net/ogsc/19693.html

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值5年2亿顶薪!莫雷这回放心了,哈登开发新技能包或代替戈登

火箭在进入休赛期之后,可以说一直让球迷们感到揪心,尤其是在自由市场大门刚刚开启,心仪已久的巴特勒就加盟了热火,对于火箭而言,如今已经不是上个赛季的全联盟第一,缺少了很多吸引球星加盟的点,而很多角色球员也不愿意来到火箭打球,毕竟哈登的球权占有率太高了,不过好在伦纳德的决定让火箭还是捡漏得到了威少,这也是不得已的改变,毕竟保罗的状态对于如今的火箭而言是非常难受的,如果只依靠哈登的稳定输出,火箭还是难以取得突破的。

不过哈登毋庸置疑是值5年2亿顶薪的超级巨星,而且在本赛季,哈登也是打出了史诗级别的数据,虽然和MVP擦身而过,但是下个赛季有了威少这个帮手,也许火箭真的有机会冲击总冠军,毕竟威少的得分还是非常爆炸的,而且有了威少的加盟,火箭下个赛季可以更多的冲击篮筐,而威少的冲击篮筐的能力是有目共睹的,这样使得火箭的三分射手会有更多的空位机会。

不过在威少来了之后,戈登就非常尴尬了,因为戈登在此前是火箭冲击篮筐的不二人选,而且戈登的优势在于可以持球攻也可以打无球,而且在无球状态下,戈登的三分命中率甚至达到了41%,而且戈登的射程非常远,这是火箭的最大的利器,不过戈登没有接受提前续约,也让火箭管理层很头疼,毕竟等到戈登成为自由球员之后,再想签约,就要付出非常多的薪水了。

文章来源:http://mini.eastday.com/a/190814153707626.html